Wir wissen alle, dass der Schlüssel zum Glück ein Urlaub auf Kuredu ist – da dies allerdings im Moment nicht möglich ist, teilen wir hier gerne ein paar Tipps mit Ihnen, wie Sie zu Hause noch glücklicher werden können… Starten Sie Ihren Tag mit einer Yogaeinheit – es berücksichtigt Ihre körperlichen, mentalen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse und wirkt positivauf Ihre Gesundheit. Glücklichsein ist dabei nur ein Nebeneffekt!

Machen Sie bei Ihrer täglichen Übung zu Hause unbedingt Surya Namaskar, den Sonnengruß – er sollte jeden Morgen das Erste sein, womit Sie in den Tag starten. Die Vorteile des Sonnengrußes reichen von der Stärkung Ihres Rückens und der Muskeln, über Senkung des Blutzuckerspiegels, verbessertem Stoffwechsel bis hin zu Senkung des Blutdrucks. Allen, die an Depressionen, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden kann Yoga helfen und es unterstützt die Entgiftung des Körpers.

Wiederholen Sie die Asanas (Yoga Posen) 12 Mal auf beiden Seiten, während Sie sich der aufgehenden Sonne zuwenden (wenn Sie sich ganz nah an der Tradition halten wollen). Insgesamt sollte die Übung ungefähr 15 Minuten dauern, Sie können sie allerdings auch etwas schneller durchführen – dann haben Sie gleichzeitig auch ein gutes Cardio Workout und kurbeln die Fettverbrennung an. Wundern Sie sich also nicht, wenn nach ein paar Wochen mit Yoga als Morgenroutine die Hose nicht mehr kneift.

Besuchen Sie bei Ihrem nächsten Besuch auf Kuredu unbedingt unseren Yogi und denken Sie in der Zwischenzeit an den täglichen Sonnenruß – so dass Sie das Wohlgefühl, das Sie sonst auf Kuredu verspüren, auch zu Hause genießen können.