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Gesund und Glücklich mit Yoga

Gesund und Glücklich mit Yoga

21 Jun 2020

Yoga versorgt Sie mit Glück und Gesundheit – machen Sie die spirituellen Übungen zu Ihrer täglichen Routine und profitieren Sie von den vielen Vorteilen.

Das Wort Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit „YUJ“ und bedeutet so viel wie „mitmachen“ oder „vereinen“. Den Schriften des Yoga zufolge führt regelmäßiges Yoga dazu, dass das eigene Bewusstsein sich mit dem universellen Bewusstsein vereint. Yoga sollte Teil des täglichen Lebens sein und beinhaltet Pranayama (Atemübungen), Meditation und Asanas (Posen), die zur Entspannung beitragen und Stress mindern. Verschiedene Studien konnten belegen, dass Yoga sogar als alternatives Heilmittel genutzt werden kann um physische, mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern.

5 Vorteile von regelmäßigem Yoga:

1. Verbessert die Flexibilität
Während der ersten Stunde sind Sie wahrscheinlich nicht in der Lage, im Stand Ihre Zehen zu berühren aber wenn Sie regelmäßig Yoga machen, werden Sie feststellen, wie Sie nach und nach flexibler werden und Schmerzen und Verspannungen nachlassen.

2. Stärkt die Muskulatur
Eine starke Muskulatur verhindert schlechte Haltung, die beispielsweise zu Rückenschmerzen oder bei älteren Menschen zu Stürzen führt. Die Kräftigung der Muskulatur durch Yoga sorgt für Balance und Flexibilität.

3. Sorgt für erholsamen Schlaf
Regenerative Asanas, Atemübungen und Meditation sorgen dafür, dass sich Ihre Sinne auf Ihr Inneres konzentrieren. So kann Ihr Nervensystem herunterfahren. Ihr Schlaf verbessert sich und Sie fühlen sich tagsüber weniger gestresst und müde.

4. Lässt Sie zur Ruhe kommen
Yoga sorgt für ein ausgeglichenes Gemüt – mit anderen Worte: Yoga bewirkt, dass Stimmungsschwankungen, die durch Ärger, Ängste und Verlangen ausgelöst werden, abgemildert werden. Wenn Sie gelernt haben, Ihre Gedanken zu lenken und zu beruhigen, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie ein langes, gesundes Leben führen.

5. Führt zu Achtsamkeit
Im Yoga kommt es darauf an, sich selbst zu umsorgen. Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit zur Veränderung – je mehr Yoga Sie machen, desto mehr können Sie davon profitieren und die beste Version von sich selbst werden.

Sich während der Woche ab und zu Zeit für Yoga zu nehmen hilft Ihnen dabei, einen echten Unterschied für Ihre Gesundheit zu machen. Denken Sie immer daran: wenn Ihr Körper und Ihr Geist in Einklang sind, können Sie gelassener und glücklicher durch ein erfülltes Leben gehen. Unser Yogi im Resort freut sich schon darauf, Sie durch die ersten Yogaübungen hier im Kuredu Island Resort auf den Malediven. Freuen Sie sich auf Hatha Yogastunden am Strand, die im All-inklusiv Paket bereits enthalten sind. Sowohl Anfänger als auch Profis sind herzlich willkommen!